어깨 및 허리 통증

 

본인은 많은 야근에 따른 어깨 및 허리 통증을 항상 시달리고 있다.

[운동]
우선 어깨 와 허리 통증 중에 가장 내게 가장 좋았던 방법은
꾸준히 운동을 했던 것이다.
헬스장에서 바벨이나 숄더 프레스를 통해서 어깨와 허리를 운동 하니
체력도 좋아지고 통증도 많이 없어졌던 것 같다.

[약 사용]
파스나 근육이완제를 사용을 해보았지만 별로 나에게는 안 맞았던 것 같다.

[마사지]
비용이 많이 비싸고 (3만원~5만원) 각 마사지 해주신 선생님에 따라서
효과도 많이 다르다. 또한 내게 맞는 미장원을 가듯 내가 맞는 선생님을 찾는것도 쉽지가 않다.ㅜ.ㅜ

[한의원]
최근에는 한의원을 다니는데 일반체침과 사암침 두군데를 다녀보았다.

내게는 사암침범이 나에게 알맞는것 같다.
비용도 크게 비싸지 않다.

일반체침 : 환자의 아픈부위에 직접 침을 놓아 통증을 치료 하는 방법
          * 근육, 인대, 염증, 통증 등의 근골격계 질환
사암침   : 오수혈에 침을 놓아 증상을 치료 하는 방법
          * 화병, 불면 스트레스와 같은 내부질환 치료에 좋은 방법